
Übersicht Backpacking Packliste
Handgepäck oder Aufgabegepäck
Bevor ihr anfangt euren Backpack zu packen, solltet ihr bereits einige Vorbereitungen und Entscheidungen getroffen haben. So sollte das Reiseziel, das zu erwartende Reisewetter/Klima und der Backpack bzw. die Größe des Backpacks bereits feststehen. Abgesehen vom generell limitierten Platz auf Reisen müsst ihr für euch klären, ob ihr mit Aufgabegepäck oder nur mit Handgepäck reisen wollt.
Bei der Handgepäck Packliste gibt es neben einem geringeren Platzangebot von maximal 46 bis 48 Litern auch die Einschränkungen, bestimmte Gegenstände nicht mit in den Flieger nehmen zu können.
Wir haben daher eine Backpacking Packliste die für uns als Handgepäck Packliste dient. Ergänzt um Dinge, die bei der Sicherheitskontrolle nicht erlaubt sind, kann die gleiche Liste aber auch als Aufgabegepäck Packliste helfen, an alles Wichtige zu denken.
Unser hier beschriebene Backpacking Packliste ist für warme/tropische Reiseziele in Südostasien, Mittel- & Südamerika sowie Afrika konzipiert. Wir geben unsere Kleidung regelmäßig zum waschen ab und kommen daher mit vergleichsweise wenig aus.
Gepäck – weniger ist mehr
Auch wenn es schon oft genug gesagt wurde, aber weniger ist wirklich mehr. Es gibt bis auf wenige Ausnahmen nichts, was nicht auch in fernen Ländern erworben werden kann. Wenn ihr also feststellt, dass etwas wirklich Essentielles fehlt, dann könnt ihr es vor Ort einfach nachkaufen. Beim Thema Kleidung trifft das ohnehin zu, aber auch bei Elektronik wie Ladegeräte, Adapter, Kabel, Powerbanks, Action Cams etc.
Um mit möglichst wenig Kleidung auszukommen, muss öfters gewaschen werden, was preislich aber sehr vertretbar ist und in warmen Ländern meist innerhalb von einem Tag auch kein Problem ist. Bei der Wahl der richtigen Klamotten, sollte die Farbe eine wichtige Rolle spielen. Weiße oder helle Kleidung zieht den Schmutz nur so an, in dunkler Kleidung geht man in der Sonne ein. Bewehrt haben sich deshalb graue und bunte Klamotten.
Handgepäck Packliste
Für warme/tropische Reiseländer mit der Möglichkeit alle 7-10 Tage waschen zu können, haben wir unsere Handgepäck Backpacking Packliste erstellt. Alle aufgeführten Dinge können also im Handgepäck durch die Sicherheitskontrolle mit an Board des Flugzeuges genommen werden.

Hier hast du eine Übersicht was du unbedingt mitnehmen solltest (Frau 🚺, Mann 🚹), eventuell gebrauchen könntest (❓) und was du lieber zuhause lassen kannst (❌). Falls du noch keinen Backpack hast, gibt es auch eine Übersicht der Rucksäcke die als Handgepäck mit in den Flieger genommen werden können.
Produkte die wir selber verwenden und mit denen wir zufrieden sind, haben wir auf Amazon verlinkt. Andere Produkte haben wir in die Amazon Kategorie verlinkt, um eine Vorstellung zu bekommen was gemeint ist. Es entstehen euch beim Kauf über diese Affiliate-Links keine zusätzlichen Kosten oder Nachteile. Amazon zahlt uns bei Bestellungen (mit aktivierten Cookies) eine kleine Provision (und schmälert dadurch den Aktionärsgewinn). Dies ist eine der wenigen Möglichkeiten einen Teil der Serverkosten zu decken und auf nervige Popup Werbung zu verzichten.
Viele Produkte lassen sich aber auch lokal im Drogeriemarkt oder Fachhandel wie Globetrotter oder Sportscheck mit Beratung zu ähnlichen Preisen (und ohne Verpackungsmüll) kaufen.
Backpack Handgepäckgröße:
- 🚺🚹 Osprey Farpoint 40
- 🚺 Osprey Damen Fairview 40
- 🚺🚹 Osprey Kyte 48 (XS/S)
- 🚺🚹 Hynes Eagle 40
- 🚺🚹 Deuter Aircontact 40L + 10
- 🚺🚹 Vaude Asymetric 38L + 8
Packliste Kleidung
- 🚺🚹 1 Kompribags – zum komprimieren der Kleidung und luft- & wasserdichten Lagerung
- 🚺🚹 3-4 T-Shirts – am besten grau oder bunt, nicht weiß oder schwarz
- 🚺🚹 2 Tanktops / Tops – Um den T-Shirt Sonnenabduck abzuschwächen
- 🚺🚹 1-2 langärmelige Shirts oder Hemden – z. B. fürs Clubs mit starker AC oder kalte Busse
- 🚺🚹 2 kurze Hosen – nicht hell
- 🚺🚹 1 lange Hose oder 1 Jogginghose – für lange Flüge und kalte Busreisen
- 🚺🚹 1 Hoodie – für kalte Busse
- 🚺🚹 1 leichte Jacke – kleines Packmaß, für Scooter Fahrten und kalte Busreisen
- 🚺🚹 4-5 Unterhosen – (Anzahl individuell)
- 🚺🚹 2 Paar Socken (1x kurz, 1x lang) – die meiste Zeit ist man in Flip Flops unterwegs
- 🚺🚹 1 Cap/Hut – Als Sonnenschutz
- 🚺🚹 1 Sarong – Zum Umlegen in Tempeln (Schulter & Knie müssen bedeckt sein). Wenn noch kein Tuch vorhanden, lieber vor Ort leihen oder kaufen.
- 🚺🚹 1 Paar „feste“ (eingelaufene) Schuhe – z.B. Chucks oder leichte bequeme Turnschuhe die schnell trocknen
- 🚺🚹 1 Paar (eingelaufene!) Flip Flops, Sandalen oder Birkenstock – gute und günstige Flip Flops können vor Ort (nach)gekauft werden.
- 🚹 1-2 Badehosen oder Bordshorts (universelle Badehose)
- 🚺 1-2 Bikinis
- 🚺 2 BHs
- 🚺 1 Kleid
- 🚺 1 Bluse
- 🚺 1 Rock
Packliste Gadgets
- 🚺🚹 1 dünne leichte Regenjacke (Mann, Frau)- auch als Windstopper bei Scooterfahrten
- 🚺🚹 1 Sonnenbrille – kann man aber auch sehr günstig fast überall vor Ort kaufen
- 🚺🚹 1 Klarglasbrille – für abendliche/nächtliche Rollerfahrten ohne Insekten im Auge
- 🚺🚹 1 dünne Decke – Ideal als Strandtuch oder Decke im Bus. Flugzeugdecken (Gewebt, kein Fleece) sollen auch sehr beliebt sein.
- 🚺🚹 1 Reisehandtuch – mind. 120x60cm damit man es um die Hüfte wickeln kann. Ob glatte Microfaser- oder flauschige Frotteestruktur ist Geschmackssache.
- 🚺🚹 1 kleiner Schirm – falls keiner vorhanden, einfach vor Ort kaufen
- 🚺🚹 1 Backpack Regencover – falls noch nicht vorhanden
- 🚺🚹 3 Zipbeutel 3l – zur Aufbewahrung der Gadgets oder Unterwäsche, unbedingt Markenbeutel kaufen, die halten (ein bisschen) länger
- 🚺🚹 3 Zipbeutel 1l – für Kosmetik im Handgepäck und Kleinkram unterwegs
- 🚺🚹 1 USB A/C Schnellladegerät mit Euroflachstecker (passen in Thailand) und mind. 2 Ladebuchsen, lieber einmal in ein gutes Ladegerät investieren mit dem man auch einen Laptop kann (in Asien nicht günstiger).
- 🚺🚹 1 Backup Ladegerät mit mind. 2A – „echte“ Schnellladegeräte sind in Asien oft schwer zu finden oder genauso teuer wie im Westen
- 🚺🚹 2 Ladekabel USB C / Iphone – ein Kabel „verliert“ man fast immer
- 🚺🚹 1 Adapter USB C/B – optional wenn andere Geräte noch USB B haben, erspart ein zusätzliches Kabel
- 🚺🚹 1 Powerbank mit integriertem Kabel – z.B. Intenso 10.000mAh Achtung: im Flieger dürfen oft nur noch max. 20.000mAh in der Kabine mitgeführt werden!
- 🚺🚹 1 Stirnlampe – Oft reicht zwar die Handytaschenlampe, aber manchmal ist es gut die Hände frei zu haben
- 🚺🚹 1 Handysimkarten Piekser – für Simkartentausch (alternativ geht auch die Nadel aus dem Nähset oder eine dünne Büroklammer)
- 🚺🚹 3m Panzertape – Immer nützlich, z.B. für defekte Klimaanlagen Öffnungen in Bussen, Löcher in Moskitonetzen oder Kompribeutel
- 🚺🚹 1 Reisenähset – Die Nadeln sind öfter in Gebrauch als gedacht
- 🚺🚹 1 Taschenmesser (klein) – Immer praktisch zu haben + Nagelscherenersatz. In der EU darf die Größe sogar im Handgepäck mitgeführt werden, in Thailand eher schwierig.
- 🚺🚹 1 ThermoTrinkflasche – zur Vermeidung von Einwegflaschen, in Thailand gibt es z. B. überall Trinkwasserautomaten zum auffüllen
- 🚺🚹 1 Göffel – praktisch um Einwegbesteck zu vermeiden oder wenn Stäbchenessen noch nicht gelingt
- 🚺🚹 2 kleine faltbare Tragetaschen aka „Oma Beutel“ von Rossmann/DM – perfekt als Schmutzwäschesack und um Einweg Plastiktüten zu vermeiden
- 🚺🚹 1 Tagesrucksack – Ca. 20l, möglichst leicht und flexibel zum einrollen
- 🚺🚹 2 Paar Ohrstöpsel – bei lauten Zimmernachbarn und bellenden Hunden
- 🚺🚹 1 (wasserdichte) Bauchtasche – z.B. Hipbag um Pässe, Geld und Handys direkt am Körper zu tragen.
- 🚺🚹 2-3 Kartenspiele – z.B. Standard Kartendeck, Wizzard, Tempel des Schreckens, etc. für lange Bootsfahrten und Regentage
- 🚺🚹 Würfel – z.B. für Kniffel, 10.000 etc. als Alternative/Ergänzung für Kartenspiele
Nice to have Reisegadgets:
- ❓Optional: 1 Taschenmesser (groß) oder 1 Klappmesser oder Messer mit Hülle – zum Schneiden von Früchten, kann man aber auch günstig vor Ort kaufen (1€)
- ❓Optional: 1 Kofferschloss /Vorhängeschloss – Manchmal nützlich zum verschließen von Schlafsaal Spinden oder Rucksacktaschen im Laderaum von Bussen.
- ❓Optional: 6 wiederverschließbare Kabelbinder – z.B. als „Schlüsselring“ für Rollerschlüssel, nasse Schuhe an Rucksack zu hängen, Handtücher aufzuhängen etc.
- ❓Optional: 1 LED Rolllichterkette – Für alle die Abends gemütlich auf der Bungalow Terrasse sitzen wollen ohne kaltweißes Neonlicht
- ❓Optional: 1 Schlüsselband mit Karabiner – für Roller/Zimmerschlüssel
- ❓Optional: 1 Schlafmaske – gibt es oft aber auch kostenfrei im Flieger
- ❓Optional: 1 Feuerzeug – manchmal praktisch zu haben
- ❓Optional: 1 Ultraleicht Hängematte – oder günstige Amazon Alternative
- ❓Optional: 1 Paar Hängemattenspanngurte oder normale Spanngurte
- ❓Optional: Nackenkissen – bequem aber kostet Platz
- ❓Optional: 1 kompakte Systemkamera – für tolle Reisefotos z.B. Panasonic Lumix GX80 mit 12-32mm Pancake- oder 14-140mm Reiseobjektiv
- ❓Optional: ANC Overear Kopfhörer – gute Noise Canceling Kopfhörer machen einen Langstrecken Flug sehr angenehm, nehmen aber viel Platz weg.
- ❓Optional: ANC Kopfhörer – als Alternative zu den Overear hab ich mir kleine Buds angeschafft, zwar nicht so wirkungsvoll aber wesentlich kleiner
- ❓Optional Aux-Bluetooth Transmitter – Verbindet über AUX das Flugzeug Entertainment mit den (ANC) Kopfhörern per Bluetooth
- ❓Optional kleiner Bluetooth Lautsprecher – Ein bisschen Hintergrund Musik beim Sonnenuntergang oder Kartenspiel auf der Terasse hat schon was
- ❓1 Metalltrinkstrohhalm – zwar recht viel Arbeit immer bei der Fruchtshake Bestellung zu erklären warum man den Plastikstrohhalm nicht haben will, aber von nichts kommt nichts.
- ❓ Nackenkissen – persönliche Entscheidung ob man dafür viel Platz im Backpack opfern möchte
- ❓ Vaporisier (premium / basic) für Kräutermischungen – Für grüne Länder (Thailand, USA, Deutschland, Niederlande etc.)
Packliste Hygiene
- 🚺🚹 Reisewaschtasche – z.B. Jack Wolfskin Waschsalon oder der kleinere Tanoka Travelcare, oder von Vaude: Tecowrap
- 🚺🚹 Nassrasierer – oder Rasierhobel z.B.: Wldoho
- 🚺🚹 Zahnbürste – Tipp: falls elektrisch kann ich die Happybrush empfehlen
- 🚺🚹 Zahnpasta – kleine Tube reicht
- 🚺🚹 Zahnseide – Hilfeich bei hohem Mangokonsum
- 🚺🚹 Duschbrocken – Sehr gute Alternative zu flüssigem Duschgeld & Schampo
- 🚺🚹 Pinzette
- 🚺🚹 Nagelknipser – Nagelscheren werden an manchen Flughäfen abgenommen
- 🚺🚹 Wattestäbchen
- 🚺🚹 2 Packungen Taschentücher – gibt’s so nicht in Asien
- 🚺🚹 Deoroller/spray oder fester Deostick – z.B. von Wild (nicht flüssig – macht keine Probleme am Flughafen)
- 🚺🚹 Verhütungsmittel – z.B.: Pille, Kondome
- 🚺🚹 Aftersun (100ml) – Aloe Vera Gel gibts aber auch vor Ort auch günstig
- 🚺 Haarbürste
- 🚺 Haargummis
- 🚺 Haarklammer
- 🚺 Make-Up Utensilien
- 🚺 Abschminktücher
- 🚺 Tampons – in vielen Ländern schwer zu bekommen, oder sehr teuer!
- 🚹 Trockenrasierer – z.B. Philips One Blade, Ich bin zwar kein Fan der Marke Philips (zu viele defekte Sonicares), aber beim Philips One Blade ist denen wirklich ein Coup gelungen. Beim Kauf unbedingt das Modell mit Li-Ionen Akku (z.B. 2530/30) bevorzugen, hier reicht eine Akkuladung bis zu 4 Wochen und das Ladegerät kann zuhause bleiben.
- 🚺🚹 Sonnencreme (mind. 200ml, bei Handgepäck 2x 100ml) – Nach Möglichkeit korallenfreundlich, mind. LSF 30
ℹ️: Herkömmliche Sonnencreme mit Oxybenzon steht im Verdacht die Korallenbleiche zu begünstigen. Es gibt inzwischen viele hochpreisige Anbieter wie z.B. Suns Care aber auch günstige Eigenmarken wie z.B. Sunozon von Rossmann die ohne diese schädlichen Zusatzstoffe auskommen.
Packliste Medizin
- 🚺🚹 Pflaster – am besten zum selber schneiden
- 🚺🚹 Schmerzmittel (1 Blister Ibu, Paracetamol oder Aspirin) – stärkere Tabletten sind in Asien oft freiverkäuflich und günstiger
- 🚺🚹 Wunddesinfektion – braucht man leider öfters als man denkt
- 🚺🚹 Kohle Tabletten – bei Durchfall und Magenprobleme (1 Blister)
- 🚺🚹 Imodium Akut gegen akuten Durchfall im Bus/Flieger (4-5 Tabletten)
- 🚺🚹 Elektrolythe z.B. Elotrans oder Oralpädon (4-6 Packungen)
- 🚺🚹 1 Heat It – Zur thermischen Moskitostich Behandlung, wirkungsvoller als Cremes und nachhaltiger als BiteAway.
- ❓Optional: Trinkwassertabletten – selten gebraucht aber wenn sehr hilfreich (1 Blister)
- ❓Optional: Reisekrankheit
- ❓Optional: Antialergikum
- ❓Optional: Laktosetabletten
- ❓Optional: Malariaprophylaxe – Reiselandabhängig
Packliste Reiseunterlagen
- 🚺🚹 Reisepass – mindestens 6 Monate Gültigkeit + freie Seite
- 🚺🚹 Kopien Reisepass, z.B. für Rollervermieter, Hotel etc.
- 🚺🚹 1-2 Stifte – Braucht man ggf. am Flughafen
- 🚺🚹 Flugtickets ausgedruckt (manchmal muss man bei der Einreise die Rückflugtickets vorzeigen)
- 🚺🚹 Impfpass / Corona Impfung Nachweise – Nicht mehr notwendig, aber es schadet nicht Kopien dabei zu haben
- 🚺🚹 Nachweis Reisekrankenversicherung (Corona) – Reiselandabhängig
- 🚺🚹 2-3 Reisekreditkarten – mindestens 2 verschiedene Karten, davon am besten eine „echte“ Kreditkarte (keine Debit)
- 🚺🚹 Internationale eSIM Karte – Inzwischen günstig und kein Stress sich eine lokale SIM zu besorgen. Gute Anbieter sind Saily oder Eskimo.
- 🚺🚹 200-250€ Bargeld (€ $ £ CHF) in unterschiedlichen Scheinen (5-100€) für persönliche Ausgaben und als Backup um Geldautomatengebühren zu sparen
- ❓Optional: ggf. US Dollar Bargeld wenn Visum in Dollar bezahlt werden muss. Zahlung in lokaler Währung ist oft nur zu schlechtem Kurs möglich.
- ❓Optional: Internationaler Führerschein (falls die Polizei kontrolliert und man sich die „Servicegebühr“ sparen möchte)
- ❓Optional: Internationaler Studentenausweis – gibt in manchen Ländern Rabatte
- ❓Optional: Tauchausweis / Taucherlogbuch – falls nicht digital und Tauchen auf dem Programm steht
- ❓Optional: Reiseführer – Ich steh sehr auf die Klassiker von Lonley Planet empfehlen.
- ❓Optional: Impfpass /Corona Nachweise – Reiselandabhängig
Backpacking Packliste Aufgabegepäck
Neben den Dingen aus unserer Handgepäck Packliste, nehmen wir bei Reisen mit Aufgabegepäck noch folgendes mit:
- 🚺🚹 1 Taschenmesser (Mittlere Größe)
- 🚺🚹 1 Klappmesser oder Messer mit Hülle – ca. 10cm Klingenlänge für Früchte, kann man auch günstig vor Ort kaufen
- 🚺🚹 200/300ml Sonnencremetube anstelle von mehreren kleinen 100ml Sonnencremetuben
Was wir lieber im Reiseland kaufen oder zuhause lassen:
- ❌ Moskitoschutzmittel – Vor Ort meist besser und günstiger als in Europa
- ❌ Moskitonetz – da wo es nötig ist, haben die Unterkünfte in der Regel ein Netz (Panzertape zum Löcher flicken ist aber nützlich!)
- ❌ Steckdosenadapter – Falls ein Adapter benötigt wird, gibt es die überall für 1-2€ zu kaufen
- ❌ Zusätzliche Medikamente XYZ – In Asien sind quasi alle Medikamente (auch starke Schmerzmittel und Antibiotika) freiverkäuflich
- ❌ Messer – Im Handgepäck nicht erlaubt, kaufen wir meist vor Ort für 1-2€ ein Messer mit Schutzhülle
- ❌ Regencapes/ponchos – Schirm und Regenjacke reichen in der Regel, ansonsten hat 7/11 welche
- ❌ Reisewaschmittel – z.B. von Rej, Wäschereinen sind überall günstig, schnell und gut
- ❌ Wäscheleine – kein Waschmittel -> keine Wäscheleine
- ❌ Wörterbuch – braucht man heutzutage wirklich nicht mehr
- ❌ Taucherbrille & Schnorchel – Den Platz lieber sparen, Schnorchel Equipment kann man überall für ein paar Euro leihen
- ❌ Laptop – Außer man muss von unterwegs aus arbeiten
- ❌ Tablet – Außer größerem Display bringt es wenig Mehrwert
- ❌ Festplatte / USB Stick – inzwischen alles cloudbasiert.
- ❌ Drybag – Außer beim Tubing/Rafting gibt es keinen echten Usecase. Bei Tauch-/Schnorchelausflügen überflüssig oder unnötig, da oft vom Veranstalter eine Tonne oder ein Drybag gestellt wird.
- ❌ Zu viele Klamotten – weniger ist mehr, man darf auf Reisen ein Shirt und eine Hose auch mal 2 Tage am Stück anziehen. Lieber Platz lassen für ein paar coole Souvenirs und günstige Kleidung vor Ort kaufen.
Nach der Reise ist vor der Reise
Unterm Strich klingt so eine Backpacking Packliste nach reichlich Zeug was man bedenken und besorgen muss. Letztlich ist es aber gar nicht so viel. Alle hier aufgeführten Dinge passen in einen Handgepäckrucksack, viele Dinge kann man sich bei einer Reise zu zweit auch teilen.
Wir neigen dazu noch mehr Dinge mitnehmen zu wollen, weil man sie eventuell irgendwann, irgendwo in einer spezifischen Situation vielleicht mal gebrauchen könnte. Schenkt euch diese „wenn dann“ Momente und macht euch lieber während bzw. nach jeder Reise Notizen welche Dinge ihr unbenutzt aus dem Backpack wieder ausgepackt habt und welche Dinge (mehr als einmal) wirklich hilfreich gewesen wären.
So habt ihr für die nächste Reise eure ganz persönliche Backpacking Packliste und müsst nicht mehr googlen was ihr eventuell vergessen habt 🙂
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